肩のケガに要注意：肩の健康を保つウォーミングアップ
肘を外側に向けた状態で脇を開く動きは、
肩を安定させる筋肉を骨で挟んでけがをしてしまう危険性があります😨
サイドレイズは手のひらを前に向けて、
アップライトローをするときは肘を90°以上上げないようにすると肩の健康を保ちやすくなります👍
金山駅から徒歩5分
tadatann personalgym(ただたんパーソナルジム)
詳しくはHPをご覧ください
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猫背で弱った背中を鍛える！シーテッドローイングの健康効果
仕事柄スマホを使うことが多いお客様
肩甲骨が前に丸まった姿勢は、
肩甲骨を寄せる筋肉を引き伸ばし
血流不足から筋力が低下する可能性があります😨
反復練習して、胸を張る動きを身につけていきましょう😊
金山駅から徒歩5分
愛知県名古屋市熱田区新尾頭1-6-10
金山伏見通ビル(第15フクマフビル)501号
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肘の動きがデッドリフトに与える影響
デッドリフトでは、
脚・腰を使ってバーベルを持ち上げています😊
肘は伸びた状態でたわませずにバーベルを持つことで
脚・腰の力を効率よくバーベルまで伝えることができます😆
🔸フリーウェイトで効率よく筋力・筋肉をつける
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🔸愛知県名古屋市熱田区1-6-10金山伏見通りビル501号 🔸tadatann personal gym(ただたん)