「ていねい」なトレーニングで
”一生もの”の体をつくる
体験トレーニング3000円
お悩みお聞かせください
「ていねい」なトレーニングで
”一生モノ”の体をつくる
体験トレーニング3000円
お悩みお聞かせください
サービス
1．体脂肪を正常な範囲で保つ
男性
体脂肪率:10%～19％
ウエスト:85㎝未満
女性
体脂肪率:20%～29％
ウエスト:90㎝未満
2．筋肉量を増やす
・ロコモの予防
・血糖値調整能の向上
・代謝の向上
・ストレス耐性の向上
・ボディメイク
「遺伝の影響を大きく受ける体づくり」
個人の特徴に合わせたトレーニングで健康的
見た目の体づくり
3．筋力UP（Strengthening）
バーベルやダンベルを使った“動ける体づくり”
・QOLの向上
・ロコモティブシンドロームの予防
・トレーニングのモチベーション向上
4.体力UP
”疲れない体”をつくる
・身体活動量の増加
・生活習慣病の予防・改善
心拍数や主観的運動強度を取り入れ、個人の体力レベルにあったトレーニング
5．スポーツパフォーマンス向上
体の使い方を学びスポーツに”必要な筋力・パワー”を培う
短距離・ランニング・ゴルフ・テニスなどなど
パワーを高めるトレーニングやジャンプ力・走力を上げるプライオメトリクストレーニングでスポーツパフォーマンスを向上。
サービス
1．体脂肪量を正常な範囲で保つ
男性
体脂肪率:10%～19％
ウエスト:85㎝未満
女性
体脂肪率:20%～29％
ウエスト:90㎝未満
2．筋肉量を増やす
・ロコモの予防
・血糖値調整能の向上
・代謝の向上
・ストレス耐性の向上
・ボディメイク
「遺伝の影響を大きく受ける体づくり」
個人の特徴に合わせたトレーニングで健康的な見た目の体づくり
3．筋力UP（Strengthening）
バーベルやダンベルを使った“動ける体づくり”
・QOLの向上
・ロコモティブシンドロームの予防
・トレーニングのモチベーション向上
4．体力UP
”疲れない体”をつくる
・身体活動量の増加
・生活習慣病の予防・改善
心拍数や主観的運動強度を取り入れ、個人の体力レベルにあったトレーニング
5．スポーツパフォーマンス向上
体の使い方を学びスポーツに”必要な筋力・パワー”を培う
短距離・ランニング・ゴルフ・テニスなど
パワーを高めるトレーニングやジャンプ力・走力を上げるプライオメトリクストレーニングでスポーツパフォーマンスを向上。
