一石三鳥!スタンディングショルダープレスで筋力、バランス、体幹を同時に鍛える
立ちながらのダンベルショルダープレスは
倒れないようにバランスを取りながら、
ダンベルを動かさないといけないとても難しいトレーニングです😊
4回挙げるのがやっとだった重さで
12回できるようになっていました😆
真摯にトレーニングに取り組んでいただいた成果です👍
一石三鳥!スタンディングショルダープレスで筋力、バランス、体幹を同時に鍛える Read More »
tadatann.pesronalgym(ただたん)金山・熱田区
立ちながらのダンベルショルダープレスは
倒れないようにバランスを取りながら、
ダンベルを動かさないといけないとても難しいトレーニングです😊
4回挙げるのがやっとだった重さで
12回できるようになっていました😆
真摯にトレーニングに取り組んでいただいた成果です👍
一石三鳥!スタンディングショルダープレスで筋力、バランス、体幹を同時に鍛える Read More »
大腸がんの予防だけでなく、糖尿病や心疾患の罹患率を下げることが期待できます!
筋肉が守る健康!大腸がんとの戦いに筋トレが有力な味方 Read More »
バーを初めて担いだお客様😊
バーを肩甲骨付近で担げるくらい肩周りが柔らかく、
腿裏・お尻をしっかり使ったスクワットをやることができました😃
スクワットで全身を連動する感覚を培いましょう👍
腿裏・お尻が活躍!ローバースクワットで全身の筋肉を一気に刺激! Read More »
筋トレは心疾患の予防が期待できます!
心疾患になる前に、筋トレも含めた生活習慣の見直しを始めましょう!
動脈硬化予防:筋トレが心臓血管系に及ぼすポジティブな影響 Read More »
仕事柄スマホを使うことが多いお客様
肩甲骨が前に丸まった姿勢は、
肩甲骨を寄せる筋肉を引き伸ばし
血流不足から筋力が低下する可能性があります😨
反復練習して、胸を張る動きを身につけていきましょう😊
肩こり・猫背の救世主!シーテッドローイングの効果的な使い方 Read More »
年代や病気に応じたWHOの運動ガイドラインです。
ガイドラインに縛られず自分のペースで運動頑張りましょう!
健康なライフスタイルのための”年齢別”週単位の運動量ガイド Read More »
可動域重視のトレーニングでしなやかな体を手に入れる! この投稿をInstagramで見る しんじ/トレーナー(@tadatannpersonalgym)がシェアした投稿 最新の投稿 可動域重視のトレーニングでしなやかな身
可動域重視のトレーニングでしなやかな身体を手に入れる! Read More »
筋肉は体のポンプ:血液の流れを助け、健康をサポート! この投稿をInstagramで見る しんじ/トレーナー(@tadatannpersonalgym)がシェアした投稿 最新の投稿 筋肉は体のポンプ:血液の流れを助け、健
筋肉は体のポンプ:血液の流れを助け、健康をサポートする方法! Read More »
スクワットは、
負荷に対しての体の使い方が詰まったとても優秀なトレーニングなので
ケガを抱えていない多くのお客様に取り組んでいただいています😊
大きな力を出すことができる股関節周りの大きな筋肉をうまく使うのがミソです😄
スクワットのフォーム:体の使い方を最適化するためのヒント! Read More »
姿勢をつくるのが難しいベントオーバーローイングという背中のトレーニング😊
この姿勢をつくるだけでも脚や腰の筋肉を使うことができます!
姿勢を維持したまま綺麗にダンベルを引くことができていました😄
金山駅から徒歩5分
愛知県名古屋市熱田区新尾頭1-6-10
金山伏見通ビル(第15フクマルビル)501号
tadatann personalgym(ただたんパーソナルジム)
正しい姿勢でこなす: ダンベルベントオーバーローイングのコツ Read More »