体づくりに根拠と論理を。
生涯を見据えた健康的な体を科学する
パーソナルジム
体づくりに根拠と論理を。
生涯を見据えた健康的な体を科学する
パーソナルジム
悩みの背景を読み解き、根拠ある「最適解を」。
１．持病やけがで運動が不安
：さまざまな疾患・怪我と運動の関係、および生理学的な変化を考慮。運動が身体に及ぼす「正負の両面」を把握した安全なプログラムで、体づくりを導きます。疾患によっては医師の指示を仰ぎ、連携を図ることで、安心して取り組める環境を整備。リスクを適切に管理しながら、今持てる身体機能を最大限に引き出します。
２．体力が落ちて疲れやすい
：「体力が落ちた」と感じる背景には、心肺機能、筋持久力、筋力、筋パワーといった様々な要素が複雑に関係しています。低下している身体機能を中心に、根拠に基づいたプログラムで強化を図り、疲れにくい「動ける体」を作り上げます。根性論で追い込むのではなく、今のあなたのレベルに合わせて心肺機能や筋力を効率よく高めることで、一日の終わりに余力を残せる健やかな毎日を目指します。
３．病気を防ぎたい
：厚生労働省のガイドラインでは、各種疾患の発症リスクを下げるための「運動の種類・強度・頻度・時間」が示されています。それに基づき個人の体力レベルや健康診断から得られる生理学的なプロフィールを踏まえた体づくりと運動習慣を構築することで、運動不足に起因する疾患の発症リスクをなくすことを目標にします。
４．健康的に体を引き締めたい
：体重の数値だけを追うのではなく、筋肉量と体脂肪率の比率、現在の代謝レベルを考慮し、日常生活の質を向上させる体組成の目標を設定します。心身に過度な負担を強いる手法はとらず、身体の仕組みに即したトレーニングと食習慣を継続することで、健康的で引き締まった体を作り上げます。
５．10年、20年先も自分の足で歩きたい
：加齢による筋肉量や関節機能の変化を、運動生理学の視点から先読みして、「今」の不調だけでなく数十年後の身体のあり方を見据えます。
負担の少ない動作の習得と、適切な負荷のトレーニングを組み合わせ、生涯にわたる自立した活動をサポート。自分の意思で自由に動ける身体を維持するため、論理に裏打ちされた「将来への備え」を積み上げます。
安全と成果の論理的背景
１．運動力学による動作の最適化
身体運動を「力・質量・エネルギー」の観点から分析し、標的とする動作や部位に対し、最も理にかなった力の扱い方を導き出します。関節への過剰なストレス（動作エラー）を排し、安全かつ着実な身体機能の向上を追求。不調の予防・軽減から「動ける体」の構築までを、力学的な根拠に基づき一貫して導きます。
2．運動生理学と公的ガイドラインへの準拠
厚生労働省のガイドラインや運動生理学の知見を土台に、体力レベル・関節可動域・既往歴などを客観的に評価します。普遍的な科学の知見を一人ひとりの身体的特徴に合わせて調整することで、過度な負荷を排し、クライアントにとって最も整合性の取れたトレーニングを構成します。
3．主体的な健康管理を支える「知識共有」
動作の「なぜ？」を常に言語化して共有します。自身の身体の仕組みや運動の目的を正しく理解することは、セッションの質を高めるだけでなく、日常生活におけるセルフマネジメント能力の向上に直結します。生涯にわたって身体を健やかに保つための「知識と技術」を提供します。
トレーナー
のなか しんじ
資格｜NSCA認定パーソナルトレーナー
実績｜トレーナー向け技術セミナー講師
実技｜ウェイトリフティング実技検定BASIC LEVEL
お客様の声
プラン
| チケット | 料金（税込） | 有効期限 |
|---|---|---|
体験トレーニング | 無料 | – |
4回 | 39,600円 | 2か月 |
8回 | 69,600円 | 4か月 |
16回 | 129,600円 | 8か月 |
32回 | 249,600円 | 16か月 |
64回 | 489,600円 | 32か月 |
※入会金/ウェア、シューズ、水、タオル：無料
アクセス
アクセス｜JR・名鉄・地下鉄「金山総合駅」南口より徒歩5分
営業時間｜8:00 – 22:00（月曜定休）
駐車場｜近隣のコインパーキングをご利用ください
電話番号｜090-7043-6319
金山駅からの道順
１．金山駅南口を出て、右手（西側）へ進みます。
２．最初の大きな交差点（金山駅前交差点）を渡り、南下します。
３．50mほど直進すると右手に現れる「金山伏見通ビル」の5階です。 （※1階にある「地域活動支援センター」の看板が目印です）
