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腰痛症の種類別にみるエクササイズの注意点 腰痛の原因は一つではありません。診断名に合わせた安全で効果的なアプローチで、負担の軽減を目指します。 目次 １．腰痛に対する4つのエクササイズ戦略 ２．腰椎椎間板ヘルニア ３．脊