仕事柄スマホを使うことが多いお客様
肩甲骨が前に丸まった姿勢は、
肩甲骨を寄せる筋肉を引き伸ばし
血流不足から筋力が低下する可能性があります😨
反復練習して、胸を張る動きを身につけていきましょう😊
金山駅から徒歩5分
愛知県名古屋市熱田区新尾頭1-6-10
金山伏見通ビル(第15フクマフビル)501号
tadatann personalgym (ただたんパーソナルジム)
詳しくはHPをご覧ください
猫背で弱った背中を鍛える！シーテッドローイングの健康効果 続きを読む »
デッドリフトでは、
脚・腰を使ってバーベルを持ち上げています😊
肘は伸びた状態でたわませずにバーベルを持つことで
脚・腰の力を効率よくバーベルまで伝えることができます😆
🔸フリーウェイトで効率よく筋力・筋肉をつける
🔸金山駅から徒歩5分
🔸愛知県名古屋市熱田区1-6-10金山伏見通りビル501号 🔸tadatann personal gym(ただたん)
体が硬いからしゃがむことができないと思っているスクワットも
足幅、膝の向きを調整することで下がるようになるかもしれません😊
大きく動かすトレーニングは柔軟性の改善にも効果的です👍
体が昔から硬いというお客様、
毎回下がれるところまで頑張って、
どんどんしゃがめるようになってました😆
金山駅から徒歩5分
愛知県名古屋市熱田区新尾頭1-6-10
金山伏見通ビル(第15フクマルビル)501号
tadatann personalgym(ただたんパーソナルジム)
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体が硬いと諦めないで！スクワットのコツを知ろう 続きを読む »