デッドリフトとスモウデッドリフトを身体的特徴・既往歴・目的から比較する
デッドリフトとスモウデッドリフトを作業量・開始姿勢・筋肉・既往歴から比較する デッドリフトとは、 床に置かれたバーを直立姿勢まで挙上する、全身を使う複合的エクササイズです。手幅より足幅が狭いデッドリフトと手幅より足幅が広 […]
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金山
腰を痛めずに背中を鍛える方法：ベントオーバーローイングの正しいフォーム
姿勢をつくるのが難しいベントオーバーローイングという背中のトレーニング😊
この姿勢をつくるだけでも脚や腰の筋肉を使うことができます！
姿勢を維持したまま綺麗にダンベルを引くことができていました😄
金山駅から徒歩5分
愛知県名古屋市熱田区新尾頭1-6-10
金山伏見通ビル(第15フクマルビル)501号
tadatann personalgym(ただたんパーソナルジム)
詳しくはHPをご覧ください
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健康的な肩のための避けるべきトレーニング
首の後ろで力を加えるショルダープレスやラットプルダウン、けんすいは
肩の前にストレスがかかって
肩を痛める可能性が高いです☹️
バーやバーベルは顔の前を通した方が、
ケガなく安全にトレーニングを続けられそうです😉
🔸”未来の健康をつくる”パーソナルジム
🔸生涯動ける体づくり
🔸フリーウェイトで効率よく筋力・筋肉をつける
🔸金山駅から徒歩5分
🔸愛知県名古屋市熱田区1-6-10金山伏見通りビル501号 🔸tadatann personal gym(ただたん)
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