猫背で弱った背中を鍛える！シーテッドローイングの健康効果
仕事柄スマホを使うことが多いお客様
肩甲骨が前に丸まった姿勢は、
肩甲骨を寄せる筋肉を引き伸ばし
血流不足から筋力が低下する可能性があります😨
反復練習して、胸を張る動きを身につけていきましょう😊
金山駅から徒歩5分
愛知県名古屋市熱田区新尾頭1-6-10
金山伏見通ビル(第15フクマフビル)501号
tadatann personalgym (ただたんパーソナルジム)
詳しくはHPをご覧ください
背中
背中のストレッチングで腕挙げの自由度を向上させる
腕は180°(耳横)の高さまで挙げられるのが正常な範囲です😊
肩が挙がらなくなっていても体を反ることで補えてしまうため問題なさそうですが、
肩の機能低下はケガや慢性的な肩の痛みをかかえる原因になってしまうので、
柔軟性を保つようにストレッチや筋トレをすることが大切です😆
🔸”未来の健康をつくる”パーソナルジム
🔸生涯動ける体づくり
🔸フリーウェイトで効率よく筋力・筋肉をつける
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🔸愛知県名古屋市熱田区1-6-10金山伏見通りビル501号 🔸tadatann personal gym(ただたん)
腰を痛めずに背中を鍛える方法：ベントオーバーローイングの正しいフォーム
姿勢をつくるのが難しいベントオーバーローイングという背中のトレーニング😊
この姿勢をつくるだけでも脚や腰の筋肉を使うことができます！
姿勢を維持したまま綺麗にダンベルを引くことができていました😄
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