筋トレ – ページ 2 – tadatann.pesronalgym（ただたん）金山・熱田区

健康への投資: 有酸素運動と筋トレのエクササイズ時間の最適化

健康のために推奨されている週の運動時間をまとめました😊

忙しい人は早歩きを取り入れて運動量を増やすのがおすすめです♪

金山駅から徒歩5分
愛知県名古屋市熱田区新尾頭1-6-10
金山伏見通ビル(第15フクマルビル)501号
tadatann personalgym(ただたんパーソナルジム)
詳しくはHPをご覧ください

体が硬いからしゃがむことができないと思っているスクワットも

足幅、膝の向きを調整することで下がるようになるかもしれません😊

大きく動かすトレーニングは柔軟性の改善にも効果的です👍

体が昔から硬いというお客様、
毎回下がれるところまで頑張って、
どんどんしゃがめるようになってました😆

眠れないのってすごいストレスですよね😨

寝れない時は眠るためには寝ようとしない、寝ちゃいけないって思うのがいいと思います🙂

私は、「今日は寝れないだろうな😓」って時は、
布団に入らず横にもならず、ただただ座って眠くてしょうがなくなるまで待つようにしてます🙁

相談・体験トレーニングを無料で実施中😃✨

トレーニング始めようか迷っている方は、
HPかDMで希望の日程をご連絡ください👌😆

金山駅から徒歩5分
愛知県名古屋市熱田区1-6-10金山伏見通りビル501号 tadatann personal gym(ただたん)
「健康を追究する完全個室プライベートジム」