体が硬いからしゃがむことができないと思っているスクワットも
足幅、膝の向きを調整することで下がるようになるかもしれません😊
大きく動かすトレーニングは柔軟性の改善にも効果的です👍
体が昔から硬いというお客様、
毎回下がれるところまで頑張って、
どんどんしゃがめるようになってました😆
金山駅から徒歩5分
愛知県名古屋市熱田区新尾頭1-6-10
金山伏見通ビル(第15フクマルビル)501号
tadatann personalgym(ただたんパーソナルジム)
詳しくはHPをご覧ください
体が硬いと諦めないで！スクワットのコツを知ろう 続きを読む »
首の後ろで力を加えるショルダープレスやラットプルダウン、けんすいは
肩の前にストレスがかかって
肩を痛める可能性が高いです☹️
バーやバーベルは顔の前を通した方が、
ケガなく安全にトレーニングを続けられそうです😉
🔸”未来の健康をつくる”パーソナルジム
🔸生涯動ける体づくり
🔸フリーウェイトで効率よく筋力・筋肉をつける
🔸金山駅から徒歩5分
🔸愛知県名古屋市熱田区1-6-10金山伏見通りビル501号 🔸tadatann personal gym(ただたん)
トレーニングの目的は
ボディメイクの他にも体力や身体的制限の改善や探究、克服といった様々なものがあります😊
一つの目標に向けて取り組むのも、
トレーニングのメリットを多岐に渡り享受するためにメニューを構築するのも自由自在です♪
自分の目的に合ったトレーニングをすることが大切です💪