tadatann.pesronalgym(ただたん)金山・熱田区

トレーニング

反り腰スクワット

反り腰トレーニングの害

スクワットやデッドリフトなどで腰を丸めないことは大切ですが、
反ることでも問題が生まれます😖

・腹圧が緩み手足まで力が伝達されない
・反った部分に負荷が集中して腰を痛める

体を真っ直ぐ保つために反る意識は大切ですが、
闇雲に反った姿勢でトレーニングしないように気をつけましょう♪

フルけんすい達成!

フルけんすい達成!(お客様トレーニング風景)

初めて懸垂ができたお客さま😊

素手でぶら下がるのも大変な状態から
減量をしつつ
アシストバンドやバーに掴まる練習をして、
肘を伸ばした位置から顎がバーを越える高さまで上がれるようになりました🎉

懸垂がトレーニングメニューに加わりとても喜んでいただけてトレーナー冥利に尽きます☺️

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