体重過多と運動の意義
体重過多と運動の意義 体格指数(BMI)＝体重(kg)÷身長の二乗(m²)＜18.5：やせ18.5～24.9：標準25~29.9 ：体重過多≧30：肥満 平均的に、体重が多い人のほうが何もしていないときの代謝率は高く(体 […]
ダイエット
体脂肪の減らし方
体脂肪を減らして”見た目も中身も”健康的な身体へ 脂肪と筋肉の大きさ比較 引用画像:脂肪と筋肉の1㎏あたりの体積比 https://www.pinterest.jp/pin/758364024780882816/体重60
健康的なダイエットのための食事計画
ダイエットは元々「食事」や「食べ物」という意味で、ボディメイクを指す言葉ではなかったようです🤔
体重減少には食事管理が不可欠です😊
急激な体重減少は、
リバウンドや筋肉量の減少、栄養不足による健康状態の悪化を招く可能性が高いです😰
週に1%前後の体重変化となるよう食事の量は減らし過ぎないように気をつけましょう😊
金山駅から徒歩5分 愛知県名古屋市熱田区1-6-10金山伏見通りビル501号 ただたんパーソナルジム 健康を追究する完全個室プライベートジム カウンセリング受付中