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加齢で筋肉が減るサルコペニアについてまとめました❗️

脂肪が増えていると筋肉が減っていても気づきづらいです🫢

トレーニングで筋肉を守りましょう♪

金山駅から徒歩5分
愛知県名古屋市熱田区1-6-10金山伏見通りビル501号
tadatann personal gym(ただたん) 「健康を追究する完全個室プライベートジム 」
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運動量が体重管理に及ぼす影響についてまとめました❗️

減量の成功確率はとても低く、1年間減量後の体重を維持できるのは5人に1人くらいの割合だそうです。

減量をするのは大変ですが、成功した後はさらに強固な生活習慣をつくっていかないといけないんですね。

自分のレベルにあわせて運動習慣を
着実につくっていきましょう♪

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気づかないうちに体をボロボロに壊してしまう糖尿病に対してのトレーニングプログラムをまとめました❗️

運動は血糖を筋肉や臓器に吸収してエネルギーとして使う能力を鍛えることができます🤗

生活習慣が乱れると糖をエネルギーとして使う能力がどんどん下がってしまうので、食生活の見直しとともに運動をしっかり取り入れましょう❗️

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