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首の後ろで力を加えるショルダープレスやラットプルダウン、けんすいは

肩の前にストレスがかかって
肩を痛める可能性が高いです☹️

バーやバーベルは顔の前を通した方が、
ケガなく安全にトレーニングを続けられそうです😉

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🔸愛知県名古屋市熱田区1-6-10金山伏見通りビル501号 🔸tadatann personal gym(ただたん)

ショルダープレスは
肩幅より拳一個分外を握ります😃

握る時はバーベルと生命線を沿わせて手首に近い位置で握りましょう

手首が起きてバーに力を伝えやすくなります😆

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膝の健康をサポート！日常動作向けトレーニングの秘訣

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