反り腰トレーニングの害
スクワットやデッドリフトなどで腰を丸めないことは大切ですが、
反ることでも問題が生まれます😖
・腹圧が緩み手足まで力が伝達されない
・反った部分に負荷が集中して腰を痛める
体を真っ直ぐ保つために反る意識は大切ですが、
闇雲に反った姿勢でトレーニングしないように気をつけましょう♪
中区
初心者必見:ベンチプレスのカギ、正しい姿勢の難しさに迫る
バーベルを挙げる以上に姿勢の維持をしんどいと感じやすいです😊
肩甲骨を寄せることで肩への負担を減らし、肩のケガを防ぐために姿勢づくりはとても大切です😃
長くベンチプレスを嗜み、
ケガをしないことが体づくりの近道になります😌
金山駅から徒歩5分
フルけんすい達成！(お客様トレーニング風景）
初めて懸垂ができたお客さま😊
素手でぶら下がるのも大変な状態から
減量をしつつ
アシストバンドやバーに掴まる練習をして、
肘を伸ばした位置から顎がバーを越える高さまで上がれるようになりました🎉
懸垂がトレーニングメニューに加わりとても喜んでいただけてトレーナー冥利に尽きます☺️
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