日常ではとらない胸を張り切る姿勢😊
肩甲骨、肩周りは様々な方向に大きく動かせますが、
筋肉の協調や筋力バランスの乱れによって
知らず知らずのうちに動きが制限されていきやすいです。
色々な方向から負荷をかけて
肩の動きを滑らかにすることが大切です😃
金山駅から徒歩5分
愛知県名古屋市熱田区新尾頭1-6-10
金山伏見通ビル(第15フクマフビル)501号
tadatann personalgym (ただたんパーソナルジム)
詳しくはHPをご覧ください
肩甲骨の動きに合わせたトレーニング：肩甲骨周りのトラブルシューティング Read More »
健康のために推奨されている週の運動時間をまとめました😊
忙しい人は早歩きを取り入れて運動量を増やすのがおすすめです♪
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健康への投資: 有酸素運動と筋トレのエクササイズ時間の最適化 Read More »
立ちながらのダンベルショルダープレスは
倒れないようにバランスを取りながら、
ダンベルを動かさないといけないとても難しいトレーニングです😊
4回挙げるのがやっとだった重さで
12回できるようになっていました😆
真摯にトレーニングに取り組んでいただいた成果です👍
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肘をダンベルの下にキープ！効果的なショルダープレスのテクニック Read More »