バランスの取れたトレーニングプランの作り方
スクワットやデッドリフトなど
体を曲げる方向に強烈な負荷をかけるトレーニングが多いので
体を伸ばす方向に負荷をかけるトレーニングでお腹・脚の付け根を鍛えバランスを取ります
腰に違和感がある場合は避けるのが無難です!
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