スクワットやデッドリフトなど
体を曲げる方向に強烈な負荷をかけるトレーニングが多いので
体を伸ばす方向に負荷をかけるトレーニングでお腹・脚の付け根を鍛えバランスを取ります
腰に違和感がある場合は避けるのが無難です！
金山駅から徒歩5分
〒456-0018
愛知県名古屋市熱田区新尾頭1-6-10
金山伏見通ビル(第15フクマフビル)501号
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#金山パーソナルただたん#熱田区パーソナルただたん#体づくりを基礎から学ぶ#生涯動ける体づくり#運動習慣をつくる#ケガ予防
バランスの取れたトレーニングプランの作り方 Read More »
「くびれをつくる腹筋‼️」はないと思っているのですが、
世の中にはその手の発信がたくさんあり、
自分の勉強不足を痛感しています😱
運動習慣をつくるきっかけになってるならめちゃくちゃいいことですけどね😆
怪我として腰が痛むのなら、
しっかりと安静にした方がいいと思いますが、
なんとなく姿勢が悪いから腰が痛いのかなーと
思う場合は運動量を増やすと痛みがスーッと消える可能性があるので、
血流を良くすることを意識してみてはいかがでしょうか？？😄👍
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愛知県名古屋市熱田区1-6-10金山伏見通りビル501号 tadatann personal gym(ただたん)
「健康を追究する完全個室プライベートジム 」
腰痛があるので腹筋の鍛え方がわかりません。くびれをつくるにはどうしたらいいですか？ Read More »