デットリフトをやる時は
立った時に体を反らさないように注意しましょう😀
背骨はまっすぐにしてバランスよく重りを体全体で受け止める姿勢を取ることが大切です👍
膝・股関節・背骨がまっすぐに伸びるところまで引きましょう😆
🔸”未来の健康をつくる”パーソナルジム
🔸生涯動ける体づくり
🔸フリーウェイトで効率よく筋力・筋肉をつける
🔸金山駅から徒歩5分
🔸愛知県名古屋市熱田区1-6-10金山伏見通りビル501号 🔸tadatann personal gym(ただたん)
腰椎保護のためのデッドリフトのベストプラクティス Read More »
姿勢をつくるのが難しいベントオーバーローイングという背中のトレーニング😊
この姿勢をつくるだけでも脚や腰の筋肉を使うことができます！
姿勢を維持したまま綺麗にダンベルを引くことができていました😄
金山駅から徒歩5分
愛知県名古屋市熱田区新尾頭1-6-10
金山伏見通ビル(第15フクマルビル)501号
tadatann personalgym(ただたんパーソナルジム)
詳しくはHPをご覧ください
腰を痛めずに背中を鍛える方法：ベントオーバーローイングの正しいフォーム Read More »
デッドリフトはスクワットと違って
上げ始めがしんどく、
そこで筋肉に大きな刺激を入れることができるトレーニングです😊
バーを地面にバウンドさせると大きな刺激を取りこぼしてしまうので
毎回地面にバーを置いて姿勢を作り直してからやるのがおすすめです😆
安全・刺激を追い求めたデッドリフト：地面リセットで姿勢をつくる Read More »