基礎を固めて腰を守る:コアエクササイズで身に着ける体の使い方
基礎を固めて腰を守る:コアを鍛えて https://youtu.be/p2ZeJpiBRD4 ひっくり返った虫の動きに似ていることから「デッドバグ」と呼ばれる体幹トレーニング 体幹を鍛えることで、·トレーニングフォームの […]
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tadatann.pesronalgym(ただたん)金山・熱田区
基礎を固めて腰を守る:コアを鍛えて https://youtu.be/p2ZeJpiBRD4 ひっくり返った虫の動きに似ていることから「デッドバグ」と呼ばれる体幹トレーニング 体幹を鍛えることで、·トレーニングフォームの […]
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健康維持・増進のための身体活動ガイドライン 定期的な身体活動は、心臓病や2型糖尿病、がんといった疾病の予防・管理に効果的です。また、身体活動はうつや不安の症状を軽減し、思考力、学習力、総合的な幸福感の向上が期待でき、身体
体重過多と運動の意義 体格指数(BMI)=体重(kg)÷身長の二乗(m²)<18.5:やせ18.5~24.9:標準25~29.9 :体重過多≧30:肥満 平均的に、体重が多い人のほうが何もしていないときの代謝率は高く(体