フォームを崩すことで
重量・回数を稼ぎやすいベンチプレス
降ろす時と同じフォーム同じ軌道で挙げる意識が必要です
特に、
切り返しで脇が開く
胸にバーをバウンドさせる
臀部・足が浮く
エラーが多いため
フォームを維持できる範囲の設定重量・回数を見極めましょう😊
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愛知県名古屋市熱田区新尾頭1-6-10
金山伏見通ビル(第15フクマフビル)501号
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ベンチプレスで重量を増やす前に確認すべきフォームの基本 Read More »
メタボを改善するための超きついHITのやり方についてまとめました🗒
めちゃくちゃきついのに終わった後は達成感で清々しい気持ちになる不思議なトレーニングです🫥
少ない時間を大きな効果が出るHITでメタボの改善と予防に努めて、
病院にお世話にならないからだをつくりましょう🏥
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限られた時間でメタボ対策！HITの魅力と効果 Read More »
気をつけることが多く
集中力を保つのが難しいデッドリフト
気をつけることが多い点で
デッドリフトのトレーニングとしての優秀さを表していいますが
同時にケガの原因にもなりえます。
疲れることが目的のトレーニングではないので
集中力を保てる範囲で取り組むことが大切です😊
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集中力がカギ！デッドリフトの安全な取り組み方 Read More »