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「コンプライアンスと身体づくり：バランスが鍵」 この投稿をInstagramで見る しんじ/トレーナー(@tadatannpersonalgym)がシェアした投稿 ・医学的・運動生理学の専門知識をもったトレーナーが専任サ […]

猫背改善のカギ！胸や首、肩のストレッチを背中のトレーニング方法 この投稿をInstagramで見る しんじ/トレーナー(@tadatannpersonalgym)がシェアした投稿 ・医学的・運動生理学の専門知識をもったト

スクワットやデッドリフトなどで腰を丸めないことは大切ですが、
反ることでも問題が生まれます😖

・腹圧が緩み手足まで力が伝達されない
・反った部分に負荷が集中して腰を痛める

体を真っ直ぐ保つために反る意識は大切ですが、
闇雲に反った姿勢でトレーニングしないように気をつけましょう♪