tadatann.pesronalgym(ただたん)金山・熱田区

熱田区

デッドバグパーソナルトレーニング風景たただんジム金山熱田区

基礎を固めて腰を守る:コアエクササイズで身に着ける体の使い方

基礎を固めて腰を守る:コアを鍛えて https://youtu.be/p2ZeJpiBRD4 ひっくり返った虫の動きに似ていることから「デッドバグ」と呼ばれる体幹トレーニング 体幹を鍛えることで、·トレーニングフォームの […]

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キャット&ドッグトレーニング風景金山パーソナルジム

コり固まった肩を動かす肩甲骨トレーニング

コり固まった肩を動かす肩甲骨トレーニング 1.四つん這いになる。(手は肩幅、膝は腰幅)2.肘を伸ばしたまま胸周りを反りながら肩甲骨を寄せる。(肘を正面に向けると肩が下がりやすい)3.肩を地面に向かって押し出し肩甲骨を広げ

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