フォームを崩すことで
重量・回数を稼ぎやすいベンチプレス
降ろす時と同じフォーム同じ軌道で挙げる意識が必要です
特に、
切り返しで脇が開く
胸にバーをバウンドさせる
臀部・足が浮く
エラーが多いため
フォームを維持できる範囲の設定重量・回数を見極めましょう😊
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ベンチプレスで重量を増やす前に確認すべきフォームの基本 続きを読む »
メタボを改善するための超きついHITのやり方についてまとめました🗒
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限られた時間でメタボ対策！HITの魅力と効果 続きを読む »
トレーニングの目的は
ボディメイクの他にも体力や身体的制限の改善や探究、克服といった様々なものがあります😊
一つの目標に向けて取り組むのも、
トレーニングのメリットを多岐に渡り享受するためにメニューを構築するのも自由自在です♪
自分の目的に合ったトレーニングをすることが大切です💪