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バックスクワット:パフォーマンスを制限する機能的弱点と技術的要因を修正するための目標別トレーニングテクニック

スクワットのフォーム、間違っていませんか?/ケガ予防のためのポイント

スクワットのフォーム、間違っていませんか?/ケガを防ぐポイント スクワットは、多くのスポーツやトレーニング、日常生活の基本動作です。取り組みやすい一方で、フォームの習得が難しいトレーニングでもあります。 ・腰が丸まる・膝 […]

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アナタはなぜチェックリストを使わないのか?

『アナタはなぜチェックリストを使わないのか?』という本を読みました。

『アナタはなぜチェックリストを使わないのか?』という本を読みました。 本書では、医療現場や航空業界など、ミスが許されない環境でチェックリストがどのように機能しているかを具体的な事例を交えて紹介しています。 人間の記憶や注

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股関節を回すトレーニング前の万能ウォーミングアップ

筋トレ前の万能ウォーミングアップ

筋トレ前の万能ウォーミングアップ https://youtu.be/oWNRyWwWsvk 運動前のウォーミングアップに迷うことはありませんか?動画のウォーミングアップは、 シンプルな動きで・股関節の柔軟性(浮足)・股関

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