tadatann.pesronalgym(ただたん)金山・熱田区

ベンチプレス

漸進性の原則ベンチプレスパーソナルトレーニング指導金山

成長への挑戦:フォームの乱れを防ぎつつ筋力を向上させる

筋力を上げたり、筋肉を大きくしていくためには
トレーニングのレベルを上げていく必要があります😊

成長した分だけ重りや回数を増やすことに挑戦していくことで
体が適応して変わっていきます😉

重りや回数、疲労感を求めすぎてフォームが乱れないように注意しましょう♪

金山駅から徒歩5分
〒456-0018
愛知県名古屋市熱田区新尾頭1-6-10
金山伏見通ビル(第15フクマフビル)501号
tadatann personalgym (ただたんパーソナルジム)
料金など詳しくはHPまたはDMでお問い合わせください

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ベンチプレスバーベルの落とし方パーソナルトレーニング指導

べンチプレスはバーの落とし方がポイント!安全なトレーニングの秘訣

ベンチプレスはスクワットと違い、

バーベルを鉛直な軌道で落とさないためバーベルのコントロールが難しいです😊

真下にバーを降ろすのではなく
少し脇をしめながら降ろすのがポイントです♪

安全かつ効率よくバーベルに力を伝えていきましょう♪

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