スクワットやデッドリフトなど
体を曲げる方向に強烈な負荷をかけるトレーニングが多いので
体を伸ばす方向に負荷をかけるトレーニングでお腹・脚の付け根を鍛えバランスを取ります
腰に違和感がある場合は避けるのが無難です！
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愛知県名古屋市熱田区新尾頭1-6-10
金山伏見通ビル(第15フクマフビル)501号
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#金山パーソナルただたん#熱田区パーソナルただたん#体づくりを基礎から学ぶ#生涯動ける体づくり#運動習慣をつくる#ケガ予防
バランスの取れたトレーニングプランの作り方 Read More »
お酒を飲んでいなくても肝臓がダメになる怖い病気についてのトレーニングのやり方をまとめました❗️
運動をするだけでも肝臓の機能を上がるのは嬉しいですね！
金山駅から徒歩5分 愛知県名古屋市熱田区1-6-10金山伏見通りビル501号 ただたんパーソナルジム 健康を追究する完全個室プライベートジム カウンセリング受付中
お酒なしでも危険！肝臓の健康を守る方法 Read More »
脇を閉めながら肘とバーを鉛直に保つ位置関係が難しいベンチプレス
重りをただ挙げることにこだわれば
脇を開いた方がやりやすい
重量・回数が限界に近づくと
脇を開いた挙げやすいフォームを体が求めてきます
ケガのリスクを最小限に長期的に効果が得られるようトレーニングをすることが大切です
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ベンチプレスで長期的に効果を得るための脇の使い方 Read More »