上半身の角度にあわせた目線コントロールでケガから腰を守る！ この投稿をInstagramで見る しんじ/トレーナー(@tadatannpersonalgym)がシェアした投稿 最新の投稿 上半身の角度にあわせた目線コント […]

バーベルでのベンチプレスは、

マシーンやガイドがついているスミスのバーベルと違い軌道が難しいです😊

肩の真上で構えたあとは
肘をバーの下に保ちつつ、
脇をしめることで斜め下に向かっておろします😃

肘の位置がバッチリですね！

金山駅から徒歩5分
愛知県名古屋市熱田区新尾頭1-6-10
金山伏見通ビル(第15フクマフビル)501号
tadatann personalgym (ただたんパーソナルジム)

トレーニングでは
自分の成長に合わせて
きつさを「段階的に」上げていくことが必要です😊

日・週・月単位でトレーニングを見直して、
少しずつきついことにもトライしていきましょう😃

2kgのダンベルから始まり、
6.8kgのダンベルに挑戦できるようになりました👍