お客様トレーニング – ページ 23 – tadatann.pesronalgym（ただたん）金山・熱田区

股関節周りの筋肉を活性化！スクワットが日常生活に与える影響

スクワットは、

負荷に対しての体の使い方が詰まったとても優秀なトレーニングなので
ケガを抱えていない多くのお客様に取り組んでいただいています😊

大きな力を出すことができる股関節周りの大きな筋肉をうまく使うのがミソです😄

金山駅から徒歩5分
愛知県名古屋市熱田区新尾頭1-6-10
金山伏見通ビル(第15フクマルビル)501号
tadatann personalgym(ただたんパーソナルジム)
詳しくはHPをご覧ください

ダンベルやバーベルでするトレーニングは肘の位置がとても重要です😊

直接目で確認できない状態で重りの下に肘を置いて支えなければいけません。

左右で筋力に差があるお客様、
弱い方の筋力に合わせて、肘の位置に気をつけた綺麗なフォームでやり切れました😊

前回よりも成長していて素晴らしい😆

姿勢をつくるのが難しいベントオーバーローイングという背中のトレーニング😊

この姿勢をつくるだけでも脚や腰の筋肉を使うことができます！

姿勢を維持したまま綺麗にダンベルを引くことができていました😄