筋肉を取り戻す！
マシーンでのショルダープレスの経験があるお客様😊
マシーンと比べてダンベルは軌道をコントロールする必要があり難しいですが、
肘の位置に気をつけながらとても頑張っています♪
コロナの影響で運動不足になり筋肉量がガタ落ちしてしまったそうなので、
筋肉を取り戻せるよう頑張りましょう😆
“安全な運動の秘訣：主観的運動強度活用”
運動強度の評価には
重量や回数だけでなく
主観的な感情を使った評価も大切です♪
特に高齢者や運動不足で体力・筋力に自信がない人にとっては
安全に、そして安心できる範囲でメニューの構築ができます☺️
目的に応じた強度でトレーニングしましょう💪
金山駅から徒歩5分
〒456-0018
愛知県名古屋市熱田区新尾頭1-6-10
金山伏見通ビル(第15フクマフビル)501号
筋トレで注意するべき領域8つ！
トレーニングの目的は
ボディメイクの他にも体力や身体的制限の改善や探究、克服といった様々なものがあります😊
一つの目標に向けて取り組むのも、
トレーニングのメリットを多岐に渡り享受するためにメニューを構築するのも自由自在です♪
自分の目的に合ったトレーニングをすることが大切です💪