筋力アップと柔軟性向上を同時に叶える：ラットプルダウンの秘訣
日常ではとらない胸を張り切る姿勢😊
肩甲骨、肩周りは様々な方向に大きく動かせますが、
筋肉の協調や筋力バランスの乱れによって
知らず知らずのうちに動きが制限されていきやすいです。
色々な方向から負荷をかけて
肩の動きを滑らかにすることが大切です😃
一石三鳥！スタンディングショルダープレスで筋力、バランス、体幹を同時に鍛える
立ちながらのダンベルショルダープレスは
倒れないようにバランスを取りながら、
ダンベルを動かさないといけないとても難しいトレーニングです😊
4回挙げるのがやっとだった重さで
12回できるようになっていました😆
真摯にトレーニングに取り組んでいただいた成果です👍