ハードなトレーニングで体調不良？オーバーワークの見逃しやすいサイン
筋トレのし過ぎは精神面にも現れます😢
疲れの溜め込み過ぎに注意
“トレーニングの鍵：強度を上げて目標達成への道を切り拓く”
トレーニングでは
自分の成長に合わせて
きつさを「段階的に」上げていくことが必要です😊
日・週・月単位でトレーニングを見直して、
少しずつきついことにもトライしていきましょう😃
2kgのダンベルから始まり、
6.8kgのダンベルに挑戦できるようになりました👍
動脈硬化の危険を探る:平均血圧と脈圧の計算方法
動脈硬化の危険を探る:平均血圧と脈圧の計算方法 この投稿をInstagramで見る しんじ/トレーナー(@tadatannpersonalgym)がシェアした投稿 最新の投稿 動脈硬化の危険を探る:平均血圧と脈圧の計算方