shinjinononaka

左右差が心配な方に贈る筋トレの心得

腕にしても脚にしても
左右まったく同じ筋力で同じように操ることはとても難しいです😃

苦手な方に合わせた重り・回数、フォームの修正をしながら、
トレーニングのレベルを安全に漸進させていくことが重要です😆

金山駅から徒歩5分
〒456-0018
愛知県名古屋市熱田区新尾頭1-6-10
金山伏見通ビル(第15フクマフビル)501号
tadatann personalgym (ただたんパーソナルジム)

高齢になってから骨折すると寝たきりになる可能性が高く介護が必要になってしまう場合があります😶

避けれる危険因子は生活習慣を改善してなくしていきましょう🙂

金山駅から徒歩5分愛知県名古屋市熱田区1-6-10金山伏見通りビル501号ただたんパーソナルジム健康を追究する完全個室プライベートジムカウンセリング受付

肩甲骨は
肩の前後の動き以外にも、
上下や回転して動くことで色々な姿勢づくりに関わっています😃

胸を張る時に
肩甲骨を下げるように意識することで
ただ肩を後ろに引くよりも
胸を張る動きを強調することができます💪

丸まった姿勢を取ることが多く
肩周りがガチガチだと感じる人におすすめです👍