筋力を上げたり、筋肉を大きくしていくためには
トレーニングのレベルを上げていく必要があります😊
成長した分だけ重りや回数を増やすことに挑戦していくことで
体が適応して変わっていきます😉
重りや回数、疲労感を求めすぎてフォームが乱れないように注意しましょう♪
金山駅から徒歩5分
〒456-0018
愛知県名古屋市熱田区新尾頭1-6-10
金山伏見通ビル(第15フクマフビル)501号
tadatann personalgym (ただたんパーソナルジム)
ウエストと腹囲を混同して使ってしまうことがありますが、測定値が大きく異なります😇
くびれた部分とおへそでは7センチくらいの差が出てくるようです。
健康管理の指標となる「腹囲」が育ってしまわぬよう生活習慣を気をつけましょう😊
ベンチプレスはスクワットと違い、
バーベルを鉛直な軌道で落とさないためバーベルのコントロールが難しいです😊
真下にバーを降ろすのではなく
少し脇をしめながら降ろすのがポイントです♪
安全かつ効率よくバーベルに力を伝えていきましょう♪
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