鉛直な軌道を目指して：スクワットでの上半身の角度調整テクニック
スクワットの最中は
常に足の中心の上をバーが通り
足裏全体で踏ん張ることが大切です😀
バーを担ぐことで重心の位置が変化しやすくなるので、
お尻を後ろに引く・上半身を倒すことでバランスを取り下半身の力をバーまで伝えていきます😊
金山駅から徒歩5分
〒456-0018
愛知県名古屋市熱田区新尾頭1-6-10
金山伏見通ビル(第15フクマフビル)501号
tadatann personalgym (ただたんパーソナルジム)
一歩一歩、確実に。リバウンドを恐れず、食事コントロールで理想のボディを築く
一歩一歩、確実に。リバウンドを恐れず食事コントロールで理想のボディを築く この投稿をInstagramで見る しんじ/トレーナー(@tadatannpersonalgym)がシェアした投稿 最新の投稿 一歩一歩、確実に。
体変革の鍵：漸進性の原則でトレーニング計画を構築
筋力を上げたり、筋肉を大きくしていくためには
トレーニングのレベルを上げていく必要があります😊
成長した分だけ重りや回数を増やすことに挑戦していくことで
体が適応して変わっていきます😉
重りや回数、疲労感を求めすぎてフォームが乱れないように注意しましょう♪
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