肩甲骨の後ろで担ぐスクワットの場合は
首の下で担ぐ場合よりも
上半身を前に倒さないと前後のバランスを取れなくなります🤔
前後のバランスを取るために上半身が倒れ、お尻が引けることでももの裏・内腿の筋肉を使ってバーベルを持ち上げらことができます😆
上半身を丸めないのは両方とも同じ😌
金山駅から徒歩5分
〒456-0018
愛知県名古屋市熱田区新尾頭1-6-10
金山伏見通ビル(第15フクマフビル)501号
tadatann personalgym (ただたんパーソナルジム)
物を持ち上げるのが楽になるトレーニングのやり方です😁
体の動きは難しいですが、普段の生活でも大活躍するトレーニングです🙂
股関節が硬いと最初の姿勢を取るのが難しいので、できないときは無理をしないようにしましょう🙂
綺麗な姿勢でできれば腰の筋肉をばっちり鍛えることができますが、フォームが崩れれば背骨へのへの負担が大きくなってしまうので、綺麗なフォームで動けるまでは重りをつけずに練習しましょう‼️
金山駅から徒歩5分 愛知県名古屋市熱田区1-6-10金山伏見通りビル501号 ただたんパーソナルジム
片足立ちは
歩く時の基本であり
足の裏から上半身まで全身の筋肉を協調させて成り立っています😊
片足で反動をつけずにイスから立ち上がれない人は歩行能力が低下しているかもしれません😑
片足立ちで1分立つところから練習をして歩行機能を保ちましょう🦵
ダンス経験豊富な方でとても上手い😳
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