ショルダープレスは
肩や腕の筋肉を使ってバーを挙げるだけではなく、
バーを押し上げる姿勢のコントロールで背中やお腹の筋肉も鍛えることができるとても優秀なトレーニングです😄
きついトレーニングですが
使う筋肉が多くボディメイクや運動能力アップにとても効果的です👍
金山駅から徒歩5分
〒456-0018
愛知県名古屋市熱田区新尾頭1-6-10
金山伏見通ビル(第15フクマフビル)501号
tadatann personalgym (ただたんパーソナルジム)
運動量が体重管理に及ぼす影響についてまとめました❗️
減量の成功確率はとても低く、1年間減量後の体重を維持できるのは5人に1人くらいの割合だそうです。
減量をするのは大変ですが、成功した後はさらに強固な生活習慣をつくっていかないといけないんですね。
自分のレベルにあわせて運動習慣を
着実につくっていきましょう♪
金山駅から徒歩5分
愛知県名古屋市熱田区1-6-10金山伏見通りビル501号
tadatann personal gym(ただたん)
「健康を追究する完全個室プライベートジム 」
カウンセリング・体験トレーニング受付中👌
スクワットでは
疲れてくると
左右の脚の使い方に差が出てくる場合があります😌
軽い重量のうちから
自分の癖を知って
意識で改善できる問題なのかを見極めて
トレーニングを進めましょう😊
片側の膝が内に入りやすいのは
意識だけで改善できることが多いです🙂
金山駅から徒歩5分
〒456-0018
愛知県名古屋市熱田区新尾頭1-6-10
金山伏見通ビル(第15フクマフビル)501号
tadatann personalgym (ただたんパーソナルジム)