片脚のスクワットは
前後左右のバランスをとるために
足首からお尻、体幹の筋肉まで使うことができます😊
片足で踏ん張るのは
人間の移動能力を支えるとても重要な動きです🚶
・前足の中心で踏ん張る
・骨盤を左右に傾かせない
ようにするのがポイントです👍
金山駅から徒歩5分
〒456-0018
愛知県名古屋市熱田区新尾頭1-6-10
金山伏見通ビル(第15フクマフビル)501号
tadatann personalgym (ただたんパーソナルジム)
加齢で筋肉が減るサルコペニアについてまとめました❗️
脂肪が増えていると筋肉が減っていても気づきづらいです🫢
トレーニングで筋肉を守りましょう♪
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愛知県名古屋市熱田区1-6-10金山伏見通りビル501号
tadatann personal gym(ただたん) 「健康を追究する完全個室プライベートジム 」
カウンセリング・体験トレーニング受付中👌
ショルダープレスは
肩や腕の筋肉を使ってバーを挙げるだけではなく、
バーを押し上げる姿勢のコントロールで背中やお腹の筋肉も鍛えることができるとても優秀なトレーニングです😄
きついトレーニングですが
使う筋肉が多くボディメイクや運動能力アップにとても効果的です👍
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金山伏見通ビル(第15フクマフビル)501号
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