日に必要なたんぱく質摂取量についてまとめました❗️
たんぱく質をとれているつもりでも、計算をしてみると足りないってことがよくあります。
ボディメイクやスポーツをするすべての人にとってたんぱく質の管理はメリットをもたらしてくれそうです！
自分にあった食習慣で筋肉をやさしくいたわってあげましょう♪
金山駅から徒歩5分
愛知県名古屋市熱田区1-6-10金山伏見通りビル501号
tadatann personal gym(ただたん) 「健康を追究する完全個室プライベートジム 」 からだづくりに関しての無料相談・体験トレーニング受付中👌
スクワットやデッドリフトなど
様々なトレーニングで
ケガを防ぎながら力を発揮しやすい姿勢をつくる必要があります😃
腰から体を反る動きは
トレーニング中に腰をまっすぐ保つ力の入れ方を身につける効果的な練習になります😊
姿勢をコントロールして
安全にトレーニングに取り組みましょう💪
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炎症がもたらす怖い病気についてまとめました❗️
炎症がひどくなっていると自覚することができないのが怖いところです。
また、その炎症によって引き起こされる病気も悪化するまで症状が出ないので炎症の怖さをより引き立てています。
運動習慣をつくって炎症対策をしていきましょう♪
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