メタボを改善するための超きついHITのやり方についてまとめました🗒
めちゃくちゃきついのに終わった後は達成感で清々しい気持ちになる不思議なトレーニングです🫥
少ない時間を大きな効果が出るHITでメタボの改善と予防に努めて、
病院にお世話にならないからだをつくりましょう🏥
金山駅から徒歩5分
愛知県名古屋市熱田区1-6-10金山伏見通りビル501号
tadatann personal gym(ただたん)
「健康を追究する完全個室プライベートジム 」
踵が肩幅程度になるように足を開き
しゃがみ込んだ位置で膝を外側に保つことがとても重要です😊
膝を外側に保つことで
内腿の筋肉が伸ばされ、立ち上がる時に内腿の筋肉を使うことができるようになります😀
内腿が硬くても、
練習するうちに下まで下がれるようになっていきます😆
金山駅から徒歩5分
〒456-0018
愛知県名古屋市熱田区新尾頭1-6-10
金山伏見通ビル(第15フクマフビル)501号
tadatann personalgym (ただたんパーソナルジム)
日に必要なたんぱく質摂取量についてまとめました❗️
たんぱく質をとれているつもりでも、計算をしてみると足りないってことがよくあります。
ボディメイクやスポーツをするすべての人にとってたんぱく質の管理はメリットをもたらしてくれそうです！
自分にあった食習慣で筋肉をやさしくいたわってあげましょう♪
金山駅から徒歩5分
愛知県名古屋市熱田区1-6-10金山伏見通りビル501号
tadatann personal gym(ただたん) 「健康を追究する完全個室プライベートジム 」 からだづくりに関しての無料相談・体験トレーニング受付中👌