“寝たきりの危険性、転倒と骨折が要介護の10％を占める”
高齢になってから骨折すると寝たきりになる可能性が高く介護が必要になってしまう場合があります😶
避けれる危険因子は生活習慣を改善してなくしていきましょう🙂
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肩甲骨トレーニングの基本：上下左右前後、肩甲骨の柔軟性を最大限に引き出す方法
肩甲骨は
肩の前後の動き以外にも、
上下や回転して動くことで色々な姿勢づくりに関わっています😃
胸を張る時に
肩甲骨を下げるように意識することで
ただ肩を後ろに引くよりも
胸を張る動きを強調することができます💪
丸まった姿勢を取ることが多く
肩周りがガチガチだと感じる人におすすめです👍
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あなたは何個あてはまる？！日本人の死因2位の心疾患（心筋梗塞）の危険因子8つ
運動をする上で注意するべき心筋梗塞の危険因子についてまとめました😊
運動は心筋梗塞の予防に効果的ですが、人によっては運動が引き金となり心筋梗塞が起きる可能性があります。
危険因子をお持ちの方は無理のない運動を心がけましょう😃
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