ベンチプレスはスクワットと違い、
バーベルを鉛直な軌道で落とさないためバーベルのコントロールが難しいです😊
真下にバーを降ろすのではなく
少し脇をしめながら降ろすのがポイントです♪
安全かつ効率よくバーベルに力を伝えていきましょう♪
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ベンチプレス vs. スクワット: バーの動きで見る違い Read More »
身長と体重だけで自分の肥満度を推定することができます😊
肥満度が高くても焦らずじっくりと減量に取り組みましょう👍
BMIを１つずつ減らしていけば確実に肥満から脱出できます😤
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身長と体重でチェックする肥満度早見表！ Read More »
腕にしても脚にしても
左右まったく同じ筋力で同じように操ることはとても難しいです😃
苦手な方に合わせた重り・回数、フォームの修正をしながら、
トレーニングのレベルを安全に漸進させていくことが重要です😆
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