複数の筋群を同時に刺激：ベントオーバーローイングの多面的効果
姿勢をつくるのがとても難しいベントオーバーローイング😊
上半身を水平に保つことで、鉛直に近い軌道でバーベルを引くことができます😉
姿勢を保つのがしんどい分、
背中・腕の筋肉だけでなく腰・脚の筋肉も鍛えることができるトレーニングです👍
綺麗なフォームでできていて凄い😲
金山駅から徒歩5分
〒456-0018
愛知県名古屋市熱田区新尾頭1-6-10
金山伏見通ビル(第15フクマフビル)501号
生命線を基準にしたバーベルショルダープレスの握り方
ショルダープレスは
肩幅より拳一個分外を握ります😃
握る時はバーベルと生命線を沿わせて手首に近い位置で握りましょう
手首が起きてバーに力を伝えやすくなります😆
🔸”未来の健康をつくる”パーソナルジム
🔸生涯動ける体づくり
🔸フリーウェイトで効率よく筋力・筋肉をつける
🔸金山駅から徒歩5分
🔸愛知県名古屋市熱田区1-6-10金山伏見通りビル501号 🔸tadatann personal gym(ただたん)
肩甲骨の動きを向上させ、スマートなトレーニングを実現する方法
肩甲骨コントロールの練習になるキャットアンドドックという動き😊
自由に動かせる肩を固定して、
肩甲骨を広げる・寄せる感覚に集中します😌
肩甲骨を寄せた姿勢は
ベンチプレスでの怪我予防にとても重要です
肩甲骨を寄せる感覚を身につけて
安全にベンチプレスを楽しみましょう😆
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