一歩一歩、確実に。リバウンドを恐れず、食事コントロールで理想のボディを築く
一歩一歩、確実に。リバウンドを恐れず食事コントロールで理想のボディを築く この投稿をInstagramで見る しんじ/トレーナー(@tadatannpersonalgym)がシェアした投稿 最新の投稿 一歩一歩、確実に。 […]
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体変革の鍵：漸進性の原則でトレーニング計画を構築
筋力を上げたり、筋肉を大きくしていくためには
トレーニングのレベルを上げていく必要があります😊
成長した分だけ重りや回数を増やすことに挑戦していくことで
体が適応して変わっていきます😉
重りや回数、疲労感を求めすぎてフォームが乱れないように注意しましょう♪
金山駅から徒歩5分
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金山伏見通ビル(第15フクマフビル)501号
tadatann personalgym (ただたんパーソナルジム)
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ヘルシーな腹囲とウエスト：お腹周りの微妙な差と健康
ウエストと腹囲を混同して使ってしまうことがありますが、測定値が大きく異なります😇
くびれた部分とおへそでは7センチくらいの差が出てくるようです。
健康管理の指標となる「腹囲」が育ってしまわぬよう生活習慣を気をつけましょう😊
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