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片足にかかる負荷は体重の8割？！高難度高負荷トレーニング「ブルガリアンスクワット」

ブルガリアンスクワットでは

前に出した足に8割近くの体重がかかるとてもきついトレーニングです😊

太ももの裏・お尻の筋肉はお尻を引くことで使いやすくなります🦵

この時、上半身を倒すと
後ろ足に荷重が流れずに
前足で踏ん張り続けることができます😆

金山駅から徒歩5分
〒456-0018
愛知県名古屋市熱田区新尾頭1-6-10
金山伏見通ビル(第15フクマフビル)501号

トレーニングで1番伸びるのは、
すごく当たり前ですけど、
そのトレーニングの動きなので、
チンニングを強くしたいならチンニングをやっていくのが1番ですよね😁

回数とか、重りとかで自分の成長を実感するとトレーニングはとても楽しい😊

トレーニングを楽しみながら自分のからだも変えちゃってください👍

金山駅から徒歩5分
愛知県名古屋市熱田区1-6-10金山伏見通りビル501号 tadatann personal gym(ただたん)
「健康を追究する完全個室プライベートジム」
からだづくりに関しての無料相談・体験トレーニング受付中👌

姿勢をつくるのがとても難しいベントオーバーローイング😊

上半身を水平に保つことで、鉛直に近い軌道でバーベルを引くことができます😉

姿勢を保つのがしんどい分、
背中・腕の筋肉だけでなく腰・脚の筋肉も鍛えることができるトレーニングです👍

綺麗なフォームでできていて凄い😲

金山駅から徒歩5分
〒456-0018
愛知県名古屋市熱田区新尾頭1-6-10
金山伏見通ビル(第15フクマフビル)501号