shinjinononaka

呼吸筋 vs. 体幹安定化：疲れたときの優先順位

疲れてくると、
体は姿勢を維持することよりも呼吸を優先し
背骨の安定性は損なわれていきまする😨

横隔膜を使い姿勢を保持するトレーニングは、
姿勢安定化能力の低下を抑え、ケガを防ぎながらトレーニング強度を高めるのに効果的です♪

金山駅から徒歩5分
〒456-0018
愛知県名古屋市熱田区新尾頭1-6-10
金山伏見通ビル(第15フクマフビル)501号

プロテインやサプリメント選びで悩んだことは何ですか？

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🔶生涯動ける体づくり
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🔸愛知県名古屋市熱田区1-6-10金山伏見通りビル501号 🔸tadatann personal gym(ただたん)

腹圧を高める時は

お腹を膨らませるだけでなく、
腰側にも圧力がかかっていることを確認することが大切です😊

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