スクワットでは
疲れてくると
左右の脚の使い方に差が出てくる場合があります😌
軽い重量のうちから
自分の癖を知って
意識で改善できる問題なのかを見極めて
トレーニングを進めましょう😊
片側の膝が内に入りやすいのは
意識だけで改善できることが多いです🙂
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tadatann personalgym (ただたんパーソナルジム)
足の負担を左右均等に！スクワット時の意識すべきポイント Read More »
気づかないうちに体をボロボロに壊してしまう糖尿病に対してのトレーニングプログラムをまとめました❗️
運動は血糖を筋肉や臓器に吸収してエネルギーとして使う能力を鍛えることができます🤗
生活習慣が乱れると糖をエネルギーとして使う能力がどんどん下がってしまうので、食生活の見直しとともに運動をしっかり取り入れましょう❗️
金山駅から徒歩5分 愛知県名古屋市熱田区1-6-10金山伏見通りビル501号 ただたんパーソナルジム 健康を追究する完全個室プライベートジム カウンセリング受付中
病気を追い出せ! 2型糖尿病から身を守る全身トレーニングメソッド Read More »
ぶら下がりながら脚の付け根・お腹のトレーニング😊
脚の付け根の筋肉は
腰が反った状態・丸まった状態両方で骨盤の位置をコントロールし、
姿勢を制御するとても大事な筋肉です😃
ぶら下がりながらやることで
付け根の筋肉が使われやすい位置(足が上がった位置)で
強い負荷をかけることができます😁
ハンギングレッグレイズの魅力：骨盤の安定と背中の力強さを同時に手に入れる Read More »