お尻が丸く上がって見えるためには、
・姿勢が綺麗なこと(反り腰はプリッとするけど腰に悪い)
・お尻の脂肪が少なく筋肉の割合が多い
ことが必要だと思います😀
負荷を少しずつ上げてお尻を鍛えていけば
しっかり筋肉がついて丸く上がったお尻になっていくのでこれからもトレーニング頑張ってください😆
🔶”バーベルを中心としたトレーニングで筋力・筋肉を増やす”パーソナルジム
🔸金山駅から徒歩5分
🔸愛知県名古屋市熱田区1-6-10金山伏見通りビル501号 🔸tadatann personal gym(ただたん)
全身の協調が不可欠なスクワット
スクワットのフォームエラーから
柔軟性、筋力、左右差、クセ、精神的な部分まで
個人の特徴が丸裸になります
自分の体のことから精神的な部分まで、
大切なことはすべてスクワットが教えてくれます
主観だけでなく、客観的な評価も取り入れて
スクワットの声に耳を傾けましょう
金山駅徒歩5分
〒456−0018
愛知県名古屋市熱田区新尾頭1−6−10
金山伏見通りビル（第15フクマルビル）501号室
体験トレーニング受付中
デッドリフトは
脚で上げ始めて徐々に体を起こしていきます🦵
「背中に効かす」っていうトレーニングではなく、
全身を一気に鍛えることができるのがデッドリフトの特徴です♪
バーベル並みに持ちやすいものは中々ないですが
デッドリフトが上手くなればものを持つのも上手く・楽になります💪😆