腰のベストフレンド：お尻の活性化で腰への負担を和らげる
脊椎分離症など背骨に不安を感じる人にとって、
脊椎のコンディショニングはケガをしないためにとても重要です😊
バンドを使ったレジスティッドヒップエクステンションは、
背骨を真っ直ぐ保った状態で体を動すことで、
背骨の余分な動きをなくしてケガを防ぐトレーニングとして効果的です♪
金山駅から徒歩5分
〒456-0018
愛知県名古屋市熱田区新尾頭1-6-10
金山伏見通ビル(第15フクマフビル)501号
肩甲骨の動きに合わせたトレーニング：肩甲骨周りのトラブルシューティング
日常ではとらない胸を張り切る姿勢😊
肩甲骨、肩周りは様々な方向に大きく動かせますが、
筋肉の協調や筋力バランスの乱れによって
知らず知らずのうちに動きが制限されていきやすいです。
色々な方向から負荷をかけて
肩の動きを滑らかにすることが大切です😃
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tadatann personalgym (ただたんパーソナルジム)
詳しくはHPをご覧ください
健康への投資: 有酸素運動と筋トレのエクササイズ時間の最適化
健康のために推奨されている週の運動時間をまとめました😊
忙しい人は早歩きを取り入れて運動量を増やすのがおすすめです♪
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