気をつけることが多く
集中力を保つのが難しいデッドリフト
気をつけることが多い点で
デッドリフトのトレーニングとしての優秀さを表していいますが
同時にケガの原因にもなりえます。
疲れることが目的のトレーニングではないので
集中力を保てる範囲で取り組むことが大切です😊
金山駅から徒歩5分
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愛知県名古屋市熱田区新尾頭1-6-10
金山伏見通ビル(第15フクマフビル)501号
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#金山パーソナルただたん#熱田区パーソナルただたん#体づくりを基礎から学ぶ#生涯動ける体づくり#運動習慣をつくる#ケガ予防
集中力がカギ！デッドリフトの安全な取り組み方 続きを読む »
1日に必要なたんぱく質摂取量についてまとめました❗️
たんぱく質をとれているつもりでも、計算をしてみると足りないってことがよくあります。
ボディメイクやスポーツをするすべての人にとってたんぱく質の管理はメリットをもたらしてくれそうです！
自分にあった食習慣で筋肉をやさしくいたわってあげましょう♪
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tadatann personal gym(ただたん) 「健康を追究する完全個室プライベートジム 」
筋肉をいたわるために！自分に合ったたんぱく質の摂り方 続きを読む »
上半身が倒れると肩は重力によって前に引っ張られ
背中が丸まります
上半身の角度と持っているダンベルの重さに合わせて
肩を後ろに引く方向に力を入れることで肩の位置を保つことができます！
姿勢を保つために必要な力は動作中変化するため
局面に応じて力の入れ方を調整する必要があります😊
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