お客様の人生に寄り添う、ただたんの総合型パーソナルトレーニング
ただたんパーソナルジムの「総合型」とは?

「総合型」とは、単に様々なトレーニングができるという意味ではありません。 それは、お客様一人ひとりの「今」と「未来」に寄り添い、ダイエット、姿勢改善、健康維持といった多岐にわたる目標や、ライフステージの変化に柔軟に対応できるサポート体制を意味します。
ただたんパーソナルジム金山は、一時的な結果だけでなく、運動が無理なく習慣となり、健康的なライフスタイルが長く続くよう、あなたの「専属パートナー」として伴走します。
あなたの「なりたい」を叶える具体的なアプローチ
ダイエット・ボディメイク
単なる体重減少だけでなく、理想のボディラインを目指します。 運動と食事の両面から、健康的でリバウンドしにくい体づくりをサポート。 無理のない範囲で、あなたに合った最適なプランをご提案します。
姿勢改善・機能向上
猫背や反り腰、肩こり、腰痛など、日々の不調の原因となる筋肉へアプローチ。 機能的な動きを取り戻し、日常生活をより快適に、活動的に過ごせる体を目指します。
健康維持・体力向上
年齢とともに気になる体力低下や生活習慣病の予防。 基礎代謝を高め、免疫力を向上させることで、いつまでも若々しく健康的な体を維持できるようサポートします。
運動習慣の定着
「運動は苦手」「これまで続かなかった」という方もご安心ください。 お客様のライフスタイルに合わせた無理のないペースで、運動を「楽しい」と感じられるようサポートし、習慣化を徹底支援します。
ただたんパーソナルジム金山の「総合型」を支える3つの柱

1. お客様に合わせたトレーニングメソッド
お客様の目標や体力レベルに合わせ、最適なトレーニング方法を組み合わせます。専門的な器具も、一人ひとりに合わせた最適なメニューを組むことで、運動が楽しく「続く」をサポートします。
〇バーベルトレーニング: 効率的に筋肉をつけ、本格的に体を変えるための基礎を学びます。
〇自重トレーニング: 基礎的な筋力や正しい体の使い方を学び、ジムに通わない日も活かせる知識が身につきます。
〇ケトルベル: 短時間で全身を使い、脂肪燃焼や体幹を鍛えるエクササイズです。
〇ファンクショナルトレーニング: 日常生活の質を高めるための、姿勢改善や不調予防に役立ちます。
専門知識と経験豊富なトレーナー
単にトレーニングを教えるだけでなく、栄養学、解剖学、運動生理学に基づいた深い知識を持っています。 お客様の身体の状態を正確に把握し、科学的根拠に基づいた安全で効果的な指導を行います。
継続をサポートする環境とサービス
「運動が続かない」という悩みを解決するため、トレーニング以外のサポートも充実させています。 手ぶらで通える利便性、そして何よりもお客様のモチベーションを維持するためのきめ細やかなコミュニケーションを大切にしています。
お客様の声
ただたんパーソナルジム金山は、お客様の様々な「なりたい」を形にするための場所です。単なる筋力アップに留まらない、ダイエット、姿勢改善、健康維持、そして運動習慣の定着といった多岐にわたる目標に対し、お客様一人ひとりの声に真摯に向き合ってきました。
HIROYUKIさま
独学では難しかった「正しいフォーム」が身につく
”「自分の身体にあったトレーニングをとても丁寧に教えてくれます。 姿勢が崩れた時も正しい姿勢にすぐ直してくれてしっかりトレーニングする事ができます。(中略)無理な姿勢でやってたらしく腰を痛めた事もあったので、本気で痩せたい、鍛えたい人にはオススメです。」”
AOKIさま
帰るとき「今日も来てよかった」と思えるモチベーションサポート
”「自分の希望やペースに合わせたプランでトレーニングを進めてくれてるので、達成感を感じられ、モチベーションもすごく上がりました。(中略)運動が本当に苦手な私も『あー今日もズル休みせずに行ってよかったな』と帰りのエレベーターで毎回思えました!」”
AYAKAさま
女性も安心!体の悩みに寄り添う丁寧な指導
”「少し猫背ぽいのや巻き肩が気になっていると相談させて頂きそれにあわせてトレーニングして下さいました。(中略)とても丁寧で分かりやすく説明しながらトレーニングしてくださって良かったです!」”
M.Sさま
プロの知識で、見た目も体調も整う
”「独学では怪我をしない、長く続けられる正しいフォームの習得は難しい或いは、非常に遠回りになることを実感しています。(中略)豊富な知識をベースとした、弱み、強みに関する的確なアドバイス、やる気を引き出させる言動等、そのプロフェッショナル具合が素晴らしいです。」”
お客様の声から見えてくる、ただたんパーソナルジム金山の価値
お客様からいただいた温かいお声から、3つの価値を大切にしていることを改めて確認しました。
1. 本質的な知識と技術が身につく
「独学では難しかった」という方が、プロの指導で正しいフォームを学び、継続的な体の変化を実感されています。
2.お客様の心に寄り添う、無理のない習慣づくり
「運動が苦手」な方や、これまで続かなかった方も、トレーナーのサポートでモチベーションを高く保ち、運動を習慣化できています。
3. 短期的な変化を超えた、生涯の健康づくり
猫背や持病など、個別の身体の悩みに合わせた丁寧な指導により、見た目だけでなく、心と体の変化を実感されています。