ただたんパーソナルジム金山

ただたんパーソナルジム金山

体験のお申込み・お問い合わせ

    トレーニングの目的（複数選択可）

    健康維持・増進ボディメイク疲れにくい体づくり正しいフォームの習得定期的な運動習慣ストレス解消スポーツパフォーマンスアップ

    トレーニングをするうえで不安な点（複数選択可）

    持病がある腰や膝、肩など関節が痛い反り腰、猫背、巻き肩など姿勢が悪いトレーニングについていけるか心配

    持病があると回答した方へ（複数選択可）

    高血圧糖尿病（1型・2型）脂質異常症高尿酸血症関節リウマチ椎間板ヘルニア脊柱管狭窄症変形性膝関節症精神的な不調・不安（うつ病、双極性障害、適応障害など）

    運動経験について

    初心者独学・ジム経験ありスポーツ経験あり

    ご希望の来店頻度（イメージ）

    週２回以上週１回隔週、月２～３回相談して決めたい

    メッセージ・希望日程

     

    LINE

    ・LINEからもお申込み・お問い合わせができます。
    ・希望日程（例：〇月○日〇時以降、〇月○日終日、〇月○日午前中など）を3つほどお知らせください。
    ・事前に共有しておきたいこと、不安なことがあれば、お気軽にご相談ください。

    お問い合わせからの流れ

    • 1．お申し込み

      LINE or メール

    • 2．日程確定

      24時間以内に折り返しご連絡を差し上げます。

    • 3．当日ご来店

      （ウェア・シューズ・タオル・飲料水はすべて完備しております）

    体験トレーニングの流れ（60分）

    • 1．カウンセリング（20分）

      事前にいただいた情報を踏まえ、トレーニングの方針を相談します。

    • 2．着替え

      ウェア、シューズ、タオル、飲料水は無料で備えています。

    • 3．ウォーミングアップ・動作チェック（10分）

      動きのくせや筋力、関節の可動域を確認します。

    • 4．体験トレーニング（20分）

      分析に基づき、１～2種目を練習します。

    • 4．クールダウン・着替え（10分）

      体を落ち着かせて、心臓への負担を和らげます。
      入会を希望される場合は、入会と決済手続きを行います。（5分）

    パーソナルトレーニングジム「ただたん」にて、プロのトレーナーがマンツーマンでスクワット、ヒップリフト、ストレッチなどのフォーム矯正や筋力トレーニングを指導している6つのシーンのコラージュ画像。
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